早睡早起(350字)作文
精选作文:早睡早起(350字)作文
妈妈经常告诉我，要养成好的生活习惯，其中早睡早起便是我们要拥有的一种好的习惯，但是在实际生活中，我并没有像妈妈的告诫我的，那样养成这种好的习惯。
我和大多数人一样，是一个不折不扣的夜猫子，每天晚上即使很困了也不想睡觉，只要不到12点，就一点没有想上床的意思。妈妈对于我这样的生活习惯十分的头痛，有一天她晚上告诉我说，如果晚上不早睡的话，早上就不会醒的很早，这样的话不仅，人一整天都会没有精神，而且做事情的效率也会变得很低，这样子是十分不好的。
我听了妈妈的话，觉得他说的十分有道理，一天之计在于晨啊，如果早上起不早的话岂不是一天就要荒废掉？于是我下定决心，从明天开始，就要开始养成早睡早起的好习惯。
希望我能够真正的坚持下去，把它作为自己的一种良好的生活习惯。
篇一：早睡早起的好处
吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。你可以参考一下：
1.晚上不用按时入睡，但是一定要按时上床，如果还不困可以在床上看看书，一般看一会儿就会有睡意了 。
2.早上按时起来。不能多睡，再困也要起来。
3.在调整期，每两天提前20分钟起床，提前20分钟上床 。
4.白天做30分钟慢跑可以帮助睡眠。
早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！
中医调理平衡讲7：2：1。意思是七分靠天，二分靠药，一分靠心情。可见天对人滋养的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身体比什么都重要！
2011-9-14
篇二：早睡早起习惯的培养
早睡早起习惯的培养
我以前上学有时候会迟到，迟到后老师让我坐位置上，我放下书包听讲，同
学们来的都很早，迟到了多丢人呀，还让老师说
28天养成一个好习惯，我就找我迟到的原因，老师和妈妈都说早睡早起不
会迟到，从今天开始我要坚持养成早睡早起的习惯，我每天晚上八点就开始睡觉，
早上六点半就起来了
起床后洗脸刷牙、吃饭，一点儿也不紧张，吃完饭我早早的到了学校
哈，早睡早起的习惯多好呀！
篇三：“早睡早起身体好”不再只是口号
亲爱的家人早上好，今天和大家分享一篇文章《“早睡早起身体好”不再只是口号》.
您有多长时间没有早起了？我们在很小的时候就知道早睡早起身体好，但随着长大，有时忘了，有时又给了自己太多不早起的理由，但无论是什么原因，今天，我都愿劝君一定早起。
早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及时调理各占10%，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
常讲人在天地之间就是一粒微尘，下面我们看这个地球太阳模拟比例图，可能会更直观些，在太阳面前，地球就是红色圈圈里那个小颗粒，那么人呢？人在哪呢？
一、人得病以及康复的根本。
地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。
比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是
（1）惊蛰起床。
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
（2）什么叫多？什么叫少？一回事。
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们再讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。
我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
下页篇四：“早”作文指导
一、“早”作文指导 考题回放 请以“早”为题，写一篇不少于800字的议论文或记叙文。(60分)
二、写作指导
1、这就是今年湖南的高考作文题。试题如此简短，不到一行字；作文题仅仅一个字，少得不能再少。可以说，这是湖南自主命题以来，也是全国各地高考命题中最简洁的一道题。
“早”是一种每个考生都知晓的一个概念，并且是每个考生都有所体验或感悟的一个词语，作为作文题，人人都有话说。这也正体现了这套试题的公平性、人文性。此题既能培养学生赶早的情怀，也能使学生认清“早”的双重意义。
2、写作指导
“早”是个独词题目。究竟什么叫早？“早”是会意字，上面是“日”,下面是个“十”，“早”即天将破晓，太阳冲破黑暗而裂开涌出之意。本义：早晨。
以“早”为题目，开放性很强，可以作如下的发散思维：①有关的“早”的词语，如：早晨，早朝，早衰，早退??②有关“早”的名言警句，如：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”、“小荷才露尖尖角,早有青蜓立上头” 、“早起的鸟儿有虫子吃”、“早睡早起身体好”、“枪打出头鸟”“一日之计在于晨”、“少壮不努力、老大徒伤悲的” ??③ 有关“早”的成语 如：起早
贪黑 、早出暮归 、早知今日悔不当初、未雨绸缪??④有关“早”的当今热点现象，如：早熟、早恋、早教、早成名??我可以做多角度、多方面的发散，只要与“早”有关，就都可以写。
素材联想
吴伯箫的《早》，作者通过对三味书屋的陈设、腊梅花以及鲁迅书桌上“早”字的来历的描述，教育人们要珍惜时间，学习鲁迅先生时时早、事事早的精神；
毛泽东的“东方欲晓，莫道君行早。踏遍青山人未老，风景这边独好”，“东方欲晓”，通俗地说，它预示了黑暗即将过去，曙光就在前面。“莫道君行早”，发现了真理，但是不要以先行者自居，改变危难的责任重，革命的道路还很漫长。“踏遍青山人未老”，不断地探索，不断地奋斗，永不言败，永不服老。“风景这边独好”，在经过自己不懈的努力后可以领略到别人看不到的景色，只有勇于追求，坚持不懈，这样的人生才是真正美好的人生。
颜真卿的“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”如果年轻时不知道要好好地勤奋学习和读书，恐怕到年老白头的时候才知道要勤奋读书那就太迟了，后悔也来不及了。趁着年轻，要勤奋学习和读书；张爱玲的“出名要趁早”，年轻人的思维活跃，对事业更有激情，同时也更有本钱去拼，趁现在身上没有那
么多责任和负担时还可以放手去拼搏，等年老体衰时有这个心也没这个能力了。
不过太早出名也不好，现在很多小明星小天才，年纪轻轻就出名了，可是没几年你可能就忘了。过早显示的才能还没酝酿成型就曝光，很容易早夭。我觉得出人头地的契机要把握好，最好是在你正当壮年心智成熟最有精力并且确实具备坚强的实力的时候让大家记住你。
湖南人的“敢为天下先”的霸蛮精神??
【思路点拨】
写议论文：
引论：
什么是“早”,并提出论点：要时时早，事事早；本论：
为什么要“早”，理由：
①不“早”的危害：害己（讳疾忌医）；误国（唐玄宗不早朝） ②“早”好处：首先，“早”意味着收获；其次“早”凸显出智慧；再次“早”意味着安全。
如何“早”：
①树立“预则立，不预则废”观念。
②践行“做什么都比别人早一点”。
写书信体议论文：
给自己的一位早读经常迟到的同学写一封信，与他进行倾心交谈，强调迟到的危害，早到的好处，帮助他树立“一日之计在于晨”的思想，改正其经常迟到的不良习惯。
写记叙文：
可以记一个人物，写一个故事，当然必须与“早”有关，如写农村，以前老一辈起早贪黑一辈子连温饱问题都难以解决，新一代农民掌握了科学技术，不仅穿衣吃饭不成问题，还盖了楼房，买了小车，种田很轻松，再也不用起早贪黑了，表现“起得早不如高科技好”的主旨。
写记叙文：
可以创作一篇小小说，叙写一个优秀的中学生因为早恋而荒废学业的故事，只需在题记或人物对话等中加入“早”的情景即可，表现早恋早婚祸害无穷，害人害己。（湖南新化一中 高星云）
《早》这个题目，在高考考场上运用记叙文文体或许更得心应手。写成发生在早上的一件事，只要点明时间的特征，把握住人物事件的细节特点，有点悬念的或是曲折的情节，立意积极，无疑是切合题意的好作文。其实，发生在早上的学生学习生活中感人的事情并非鲜见：上学离家之时的，上学途中偶遇的，到校之后所感的，或是相同一景的意外发现，或是拓展开来抒写那“晚间的所见”和“早上的新悟”以此表达自己的情感所在，宋代女词人李清照的由“昨夜雨疏风骤”到清晨的“海棠依旧”不就是很值得借鉴的构思吗？这些都是能够写成好作文的鲜活素材和结构特征，这或许会给议论文一统天下的高考作文带去一股温馨的晨风。如果关注新农村建设，写以前老一辈起早贪黑一辈子连温饱问题都难以解决，新一代农民掌握了科学技术，不仅穿衣吃饭不成问题，还盖了楼房，买了小车，种田很轻松，再也不用起早贪黑了。那立意更有高度了。
选写记叙文，不能只局限于日常生活中与“早”相关的个人琐事。寒窗十年，一朝高考，写家长起早送考的细节和言行或许更能打动评卷老师的心。
当然，写议论文也能有话可说。如“一年之计在于春，一日之计在于晨”，“凡事赶早不赶晚”，学习生活事业都可在“早”字上有所感悟，也可以评论身边的现象，如“早教”“早当家”“早成才”等等，当然，这样的议论不应该只是肤浅地泛泛而议，要有联想和感悟，透过现象看本质，有较好的见地。还可以对社会现象甚至教育现象，如对教育部门一再禁止的而现实中“高中过早文理分班”现象，对“家长强求孩子过早学习某些特长”现象，只要是有情可抒，有事能评，有的放矢，言而有理，抓住事物的本质及对其因果进行深邃的思考辨析，当然也是好文。
选写议论文，如何立论将成为关键。“早”虽然是一种生活现象，但也具有颇多的哲理性，它还是一种生活态度、行为方式、思想观念。它的内涵将包含勤奋自励、抢占先机、超越他人等因素。因此要写议论文，首先要把题目抽象化，要进行深入思辨，考生的思维能力优秀与否，很容易从这个命题中看出，而且将是决定文章高下的关键。两相比较，写议论文的难度更大，一旦写得好，分数比写一般记叙文的将更高。
三、优秀考文
（一）早 无论是汉语一声温馨的问候——“早！”，还是英语悠扬的一声“morning!”，有着太多文化差异的东西方人，却不约而同的用同一个概念表达着同一个美好的祝愿。
是的，“早”代表着希望。我们智慧的先民早已将希望赋予了这个早“字”。从结构上看，“早”字从日，从十，就像是太阳刚刚升起的样子，历经漫漫长夜的人们是多么渴望着光明，因为有了光明也就有了希望。
“早”意味着勤奋。有了希望就要去实现它，毫无疑问人类就是通过实现一个又一个的希望，才从原始蒙昧走向现代文明的。但同时人们也很清楚，希望的实现离不开自己的勤奋。古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，就是在告诉自己也告诫我们后人，莫负春光，勤奋耕读。于是就有了“闻鸡起舞”，苦练本领报效国家的祖逖；于是就有了将一个“早”刻在课桌上，让它向一盏灯烛一样，时刻警醒自己发奋读书终成民族脊梁的鲁迅。
“早”凸显出智慧。《礼记》有云：“预则立，不预则废”。这闪耀着智慧之光的话语，告诉我们，做任何事情都要有所准备，有所规划，否则就不可能够取得成功。古往今来，无数成功的军事家从不打无准备之战，就拿一战而使天下成鼎足之势的“赤壁大战”来说，“孙刘联合”的方针早
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